Kenelle hierontaa

Hieronnassa kannattaa käydä ylläpitävästi ja ennaltaehkäisevästi ennen kuin suurempia ongelmia ehtii syntyä. Hieronta sopii kaiken ikäisille! Urheilijat, aktiivikuntoilijat, toimistotyöntekijät…

Hieronnan avulla voidaan helpottaa työstä tai harrastuksista johtuvia lihasten jännitys- ja kiputiloja ja pitkästä immobilisaatiosta jossakin raajassa (esim. käsi kipsissä) johtuvia jännitystiloja. Yleisin hoidettava alue on niska-hartia- selkä alue.

Hiljainen hieronta
Toisinaan arjen keskellä on hyvä olla hetki vain hiljaa ja antaa mielen ja aistien rauhoittua. Voit ajanvarauksessa kirjoittaa lisätietokenttään toiveen hiljaisesta hieronnasta. Tällöin hieronnan aikana ei keskustella muusta kuin välttämättömistä hierontaan liittyvistä asioista.

Miten hieronta vaikuttaa

Fysiologisiin vaikutuksiin vaikuttavat hierontaotteissa käytetty voima, toistojen määrä, hieronnan rytmi ja käytetty aika. Hieronta vaikuttaa myös mm. autonomisen hermoston toimintaan, hormonieritykseen sekä entsyymi- ja välittäjäainepitoisuuksiin. Hieronnalla on myös psyykkisiä ja sosiaalisia vaikutuksia. Fysiologisia vaikutuksia:

• Laskimo- ja lymfakierron vilkastuminen
• Pintaverenkierron vilkastuminen
• Kivun lievitys
• Sidekudoskiinnikkeiden ehkäisy ja irrotus
• Kudosten lämpötilan nousu
• Lihasten ja arpikudoksen elastisuuden lisääntyminen
• Lihaksiston rentouden edistäminen
  Vinkki; Lauseita, joita kuulee liian usein; ”mun on pitänyt jo puoli vuotta tulla, mutta….”, ”kyllä se mun puolisoni aina välillä näitä hartoita vähän koittaa, mutta ei se kauan jaksa…”, ”tänäänkin piti ottaa Buranaa”. Hei,  VARAA JO SE AIKA!

Milloin ei hierontaa?

Hieronta on usein hyväksi, mutta näissä tapauksissa on parempi odottaa olosuhteiden parantumista:

• Infektiot ihossa
• Suonikohjut (tältä alueelta ei saa hieroa)
• Avohaavat
• Kuume
• Laskimotukos
• Verenvuototauti (hemofilia)
• Perussairaus, joka ei ole hoitotasapainossa (diabetes, astma, sepelvaltimotauti, nivelreuma, epilepsia jne.)
• Tuore vamma (ruhje, lihasrepeämä, paleltuma, luunmurtuma jne.)
• Paikallinen tulehdus
• Pahanlaatuinen kasvain
• Verisuoniproteesi
• Päihtynyt asiakas